-
「睡眠不好」要常喝「豬心湯」材料和做法都很簡單，學會了多燉給家人喝
婆婆一直以來睡眠都不是很好，尤其是跟我們住在一起的這段時間，我看她總是很晚睡很早又醒了。今天早上特意早起去菜市場買了一個新鮮的豬心回來燉點湯給她喝，剛好也給老公和孩子補補... -
炒黃瓜時別直接下鍋，多做一個步驟更清脆爽口，熱天吃最香
黃瓜是我們家夏天餐桌上最常見的蔬菜之一，不論是清炒、燒湯還是做成涼拌都是非常受歡迎的。今天分享的黃瓜吃法是：黃瓜炒肉。夏天到了，說到夏天的味道，你最記憶猶新的味道是什麼呢... -
隔夜的米飯能不能吃，太重要了，好多人都搞錯了，別再傻傻不知道
米飯我們每天都在吃，很多人當天吃不完的米飯會放到第二天再吃，那麼過夜的米飯到底能不能吃呢，好多人都想錯了，大家快和小編一起來看看吧。關於隔夜米飯到底能不能吃，大家一直各有... -
6個簡單動作跟著做，輕鬆瘦出「腰瘦身材」，衣服怎麼穿都美！
最近吃多了，也忙得沒去跑步，然後每次晚餐後又遇到下雨就懶得去散步，結果一不小心——「肚腩長肉肉了」！這就真的扎心了。既然看不慣自己的肚腩肉肉，那就消滅它！既然都坐不住了，... -
一份公認的減脂餐，堅持30天可以減掉5公斤！
減脂餐怎麼吃？別輕信網路的各種水果代餐、不吃主食的極端飲食，缺乏碳水、蛋白的餐食都會讓你身體營養失衡，代謝率降低，減肥反彈，變易胖體質。謹記幾個原則，想不瘦都難！減脂餐的... -
白米買回來短期內吃不完，放著放著就長蟲了，教你預防，就不會浪費了！
家裡的米麵買回來短期內吃不完，放著放著就長蟲了，尤其是在夏天就更容易產生這種情況了。被蟲子糟蹋了的米麵就只好扔掉了。學會實用的小妙招，有效預防米麵生蟲，就不怕浪費了！造成... -
炒個木耳鍋要炸了一樣，只需一個小竅門，就能解決
炒個木耳，噼噼啪啪響，鍋要炸了一樣，只需一個小竅門，就能解決今天路過菜市場，看著剛到貨一堆的新鮮蔬菜。有點犯愁不知道買什麼，眼球掃來掃去最後選中了韭菜花。因為第一眼看到的... -
阿嫲教我做的黑豆水，一個月讓我瘦了3公斤，頭髮不掉了，皮膚更光滑了
日本人也崇尚黑豆飲品，黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪、膽固醇上，遠勝於黃豆水，一個月就能有很明顯的效果。此外，黑豆水對於消除便秘... -
每天「敲」大腿內側！堅持兩周會有奇跡出現「大腿瘦了 色斑沒了」
大腿粗，總是減不掉，皮膚暗黃無光的朋友，試試吧，精神好了，更健康保持青春漂亮是每一個的願望。但是女人過了25歲之後，身體就呈下滑趨勢。不僅身材會變形，皮膚也會跟著變黃、有色... -
女生要多喝！生薑「這樣煮」改善宮寒還能瘦8斤 每天一杯「讓你氣色」亮上好幾階
記錄生薑茶飲的自製過程：步驟1：把新鮮的生薑去皮，因為生薑的皮屬於寒性，薑肉才具有驅寒除濕的效果。步驟2：把去好皮的生薑先切薄片，再切成末，薑末切的越碎越好。步驟3：把薑末... -
睡前吃4種美食「燃脂」一整夜 醒來瘦三公斤，減脂食材分享
減肥不要過度節食哦，不但減不下來還會影響健康！其實吃對了，你也可以減下來，四種瘦身食材吃起來吧！說到減肥，一定是一個不陌生的話題。身邊有很多人，明明不胖，卻也整天嚷嚷著要... -
7個床上「練腹動作」每天睡前練一次「減掉小肚腩」練出馬甲線
每天晚上睡前你在做什麼？玩游戲，看電視劇？刷朋友圈？不如一起來練腹吧~每天睡前只需要花10分鐘左右，便可以鍛煉我們的腹部，長期堅持練習，可以減掉小肚腩，練出馬甲線哦~~每個動... -
最有效！一招瘦全身，每天堅持5分鐘勝過跑步1000米
平板支撐(plank)可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。 練健身沒聽過平板支撐（plank）？那你就out 啦。不用上健... -
「走路」有的17大好處！第一個太意外了「燃燒脂肪還助眠」
飯後走一走活到九十九，說明走路散步對健康有好處，要經常運動哦走路，有的17大好處，第一個太意外了 說出來你可能不信，我們每天都做也必須做的一件事，對健康好處多得不要不要... -
教你一招讓你「甩掉粗手臂 蝴蝶袖」堅持兩周就成功了
手臂粗就練起來吧，還能緩解肩頸酸痛，超級實用！ 什麼是蝴蝶袖？蝴蝶袖正好位於肱三頭肌（上臂後緣）的位置，即大臂內側腋窩下邊，經常會生有兩片贅肉，我們形象的叫它「... -
40歲過後「女性蒼老快」 每天做「9個小運動 」身體回到28歲
人到中年要注意運動鍛煉，保養身體，保持好膚色！ 身體狀況是最能反應年紀的管道，如年輕的族群新陳代謝快，身體狀態也比較好，因此想要減肥、健身的效率都會比較好，然而當步入中年... -
肚子肉多不用怕！每天踮腳60下「能減大肚子」比慢跑還好
現在大家的工作都非常的繁忙，好不容易休息肯定是躺在床上最舒服了，但是經常不運動容易讓身體處於一種亞健康的狀態，對身體會有一定的影響和危害。但其實生活中有很多的運動方式，並... -
床墊枕頭用久了蟎蟲成窩？阿嬤教我1個土辦法，3分鐘輕鬆去除蟎蟲
蟎蟲，是一種寄生於人體，肉眼看不到的微型害蟲，這類害蟲在我們家裡的任何地方都有分佈，接觸過多會嚴重危害我們的健康！根據調查機構統計，即便房間看上去打掃得特別乾淨，但床上被... -
豬身上有2塊肉「最好別買」白給也不要 營養家：愛自己就別吃
豬肉的這些部位最好少吃哦，對健康不利！豬 肉是我們現在生活中非常常見的肉類，基本上天天都會有它的出現，而且加上豬肉本身確實營養豐富，而且豬肉不同的部位可以做出很多不一樣的...