幸福的婚姻,不過是早餐的陪伴,下午的閒聊,睡前的交心 !

陳奕迅在《陪你度過漫長歲月》中唱到:「陪伴是最長情的告白。」在我們走入婚姻中以後,兩個人從獨自生活轉變為共同生活,我們需要彼此的陪伴,需要彼此的愛。

有情感博主提出了「婚姻12分鐘理論」,認為在繁忙的生活中,如果無法耗費時間維護婚姻,那麼每天拿出12分鐘,專註於夫妻交流,也可以獲得良好的夫妻關係。

這12分鐘分為3個時間段:

早起上班之前,用4分鐘和另一伴進行良好的互動,一起吃個早餐或者給彼此加油打氣等,為一天的開始拉開積極的序幕;

下午下班後,用4分鐘和另一伴聊點輕鬆的話題,或者相擁一起發獃,丟掉一天工作的負面情緒,知道自己不是一個人在戰鬥;

晚上睡覺之前,用4分鐘和另一伴進行交流,說幾句情話或者分享個有趣的視頻,不要各自玩著手機沉默入睡。

Advertisements

這個理論是告訴人們,不需要朝朝暮暮,更不需要時時刻刻,只要每天的12分鐘,便能維護好我們的婚姻。

不過,維護婚姻真的是靠那12分鐘嗎?其實並不是,真正維護婚姻的,是那12分鐘里夫妻的互動和交流。

Advertisements

1、上班前的小互動,是親密伴侶攜手開啟新的一天的重要儀式。

劉若英在《當愛在靠近》中唱到:「真的想,寂寞的時候有個伴,日子再忙,也有人一起吃早餐。」

和午餐、晚餐比起來,早餐更具有居家性。有個朋友說:「早晨從睡夢中醒來,身邊有愛人,桌上有早餐,是一天最美好的開始。」

對於夫妻而言,在同個屋檐下共同生活,一起吃早餐並不困難,但是卻容易被忽略,很多人醒來以後各自忙著梳洗,忙著準備自己的工作,彼此間各自忙碌的樣子彷彿合租的室友——各管各的事,無互動、無交流。

Advertisements

曾看過一部《早餐》的微電影,劇中的男女主結婚後,因為工作的原因,夫妻二人總是處於「我下班,你加班,我入睡,你下班,我起床,你已經去上班」的狀態,時間久了,兩人之間的交流越來越少,感情也越來越淡漠。

女主為了不失去這段感情,決定每天給男主做早餐,並在早餐中留下便簽,通過便簽和男主交流。夫妻兩人的關係慢慢回暖,最終家裡又開始有歡聲笑語,兩人之間又有了愛的甜蜜。

在婚姻生活中,兩個人一起吃早餐,更重要的意義在於通過早餐所進行的溝通和互動,這是兩個人生活在一起,作為親密伴侶,攜手開啟新的一天的重要小儀式。


當然,除了早餐以外,兩個人可以進行的互動還有很多,比如給對方擠牙膏,出門前的早安吻和擁抱,提醒對方不要忘帶東西、幫對方整理下服裝、頭髮等。

Advertisements

在很多甜甜的影視劇中,這些小互動司空見慣,也正是通過這些生活氣息濃郁的小互動,才能讓觀眾感受到兩個人感情的甜蜜。那麼我們想要甜蜜的婚姻生活,這些小互動當然不可或缺。

也許對於很多「老夫老妻」們來說,總覺得做這樣的事情沒必要,甚至會覺得難為情,總認為這些甜膩膩的小互動,是熱戀情侶們或者新婚夫妻才會有的行為,可是對於婚姻而言,永遠沒有「新」和「老」之分,更何況,婚姻保鮮,難道不就是要留住熱戀時的情感嗎?

再熟悉的兩個人,都需要真實的接觸和必要的連接,才能在習以為常中沉澱對彼此的依賴,才能讓兩個人的情感,抵抗時光的洪流,不被沖淡,不被衝散。

2、下班後的輕鬆閑聊,洗滌壞情緒,拯救無話可說。

Advertisements

很多人都說,我們習慣把最親近的人當做情緒垃圾桶,容易對他們生氣,容易把壞情緒傾倒給他們。這在夫妻關係中,可謂是最常見的大忌。

記得我之前換了份工作,剛入職時,因為不適應,工作上手不順利,再加上每天都要倒兩趟公交車上下班,疲憊,而且情緒非常糟糕。

更讓我不能承受的是,那段時間幾乎每天都要和老公吵架,就算不吵架,我們也相對沉默壓抑,無話可說。精疲力竭的時候,我突然發現老公回家越來越晚,很少回家吃晚飯。

然後在又一次爆發的爭吵中,我老公說:「我受夠了你每天下班回到家都黑著臉,稍有不順心就發脾氣,工作不順利誰都會遇到,可是你總帶著滿肚子的怨氣,不僅解決不了問題,我也實在受不了了。」

看著轉身而去的老公,我有一瞬的驚愕。我回想了最近這段時間的情況,反思了自己的語言行為,發現確實看什麼都不順眼,總是悶悶不樂,家裡總是被我搞得死氣沉沉。

Advertisements

後來給老公道過謙以後,我嘗試著控制住情緒,儘可能在進門前把壞情緒收拾好,家裡的氣氛才逐漸恢復正常。

有人會說,家不是每個人無需偽裝的地方嗎?連真實情緒都不能表達嗎?

Advertisements

我也曾有此疑問,可是後來卻發現,輕鬆的閑聊,遠比沉溺在壞情緒的發泄中更治癒,更能讓人快樂起來。

比如下班回到家后,我偶爾也會吐槽同事或者上司,不過不會讓自己陷入喋喋不休的抱怨中,而是一笑而過的糗事吐槽,老公在我的帶動下,也開始會像講冷笑話一樣講講公司的事,這樣不僅讓我們彼此了解對方的工作環境和情況,還能夠讓我們在吐槽中減輕壓力。

再比如,下班後進家門,我還會跟老公說哪種里的冰淇淋好吃,下次帶他去買;聊聊他喜歡喝的茶,聊聊我們一起會玩的遊戲,聊聊今天晚飯準備做的菜,聊聊小區新出現的健身設施,聊聊樓下阿姨今天溜的狗狗……


漸漸地,我們遇到什麼有趣的事都會和對方分享,甚至在下班途中會注意到很多有趣的事或者人,回到家以後,有一搭沒一搭地閑聊著,竟然不再覺得疲憊,甚至感覺很放鬆。

我老公前兩天還說,出差后不能下班回到家裡一起閑聊,總覺得缺了點什麼。

看過很多情感大V的婚姻經營之道,都說婚姻死於無話可說。工作的壓力,總會讓我們在下班以後,依然走不出「喪」的情緒,然而對於親密關係而言,治癒「喪」的情緒,並不是沉默不語,也不是不加控制地發泄情緒,而是來一場的輕鬆閑聊,轉移注意力,轉移壞情緒的靶點,最重要的是,能讓兩人不再「無話可說」。

3、睡前交流,讓彼此更親近。

有心理研究指出:人在睡覺前的10分鐘,心理防線最薄弱,更容易走入人的內心。

在婚姻中,睡前聊天的夫妻,婚姻狀態都不會太差。

記得之前看過一個採訪,一對結婚70年的老夫妻,在談到如何讓婚姻更幸福時,他們說很簡單,在每天睡覺之前,聊一聊,並和對方說一聲「晚安」。

這對老夫妻跨過了半個多世紀,現在依然會穿情侶服,會牽手散步,堅持著每晚和對方連天,說「晚安」。歲月讓他們滿臉皺紋,卻也讓他們真的「白首不相離」;

不老男神吳尊,和林麗瑩的愛情,從初戀走入婚姻的殿堂,他們一直恩愛有加。吳尊曾在綜藝節目中說過,就算在外面拍戲,也會在老婆每晚睡前和老婆打電話,並說「我愛你」;

黃磊和陳數曾演過一部電視劇《夫妻那些事》,劇里,唐鵬和林君每晚睡前都有「聊天節目」,無論工作還是別人家的小八卦,在他們睡前的聊天里都呈現出溫馨,他們的聊天內容瑣碎得甚至有些無聊,就像現實生活中的夫妻一般,但是看著他們的睡前「聊天節目」,又覺得無比暖心。

美國金賽研究所發現:每晚睡前,夫妻之間一起對未來進行規劃、一起回憶過去、彼此和對方說情話等都會讓感情越來越好,讓婚姻關係越來越堅固。

我們可以把睡前聊天,作為增進夫妻情感的一個小儀式,可以閑聊,可以表達情感,可以規劃明天,但是不要背對背玩手機,更不要連一句「我先睡了」都懶得說出口。

再好的婚姻都是經營出來的,再深的愛也需要表達出來,對方才能感受到。好好把握睡前的時間,只用一段簡單的走心交流,我們就能收穫一個知心愛人。

羅賓·威廉姆斯曾說:「我曾以為生命中最糟糕的事,就是孤獨終老。其實不是,最糟糕的是與那些讓你感到孤獨的人一起終老。」

所以我們都不願熱烈的愛情在婚姻中沉寂,更不願婚姻殿堂真的成為愛情的墳墓。當愛情的熱烈逐漸在日常生活中平淡以後,我們更需要的是知心的陪伴:有個人可以說說話,有個人可以一起吃飯,有個人可以懂自己。

不管是上班前的互動、下班后的閑聊還是睡覺前的溝通,都可以讓夫妻二人,在漫長的日復一日的婚姻生活中,不會因為疲憊而冷漠,不會因為習慣而寡言,不會因為熟悉而厭倦。

如果你的婚姻不盡如人意,或許需要反省一下,你一天之中,用了多長時間和對方聊天溝通?如果你想讓自己的婚姻有所改變,那麼每天在早起、下班、睡前所花的12分鐘互動交流時間,真的不能再少了。


編輯精選推薦 More +