經常半夜容易醒?是身體經絡堵住了,教你敲一敲手腳疏通肝經肺經

多中老年人或睡眠較差的青年人都有過這種體驗:每晚11點之前入睡,淩晨卻定時醒來,比如一到淩晨1點多鐘就醒,或一到淩晨3點多鐘就醒。

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遇到這種情況,有時翻個身又睡著了;可有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了方才睡著,這樣的情況對健康很不利。

這是什麼原因造成的呢?

中醫認為,人體臟腑與十二個時辰相對應。

在相對應的時辰裡,本臟腑的氣血最旺盛、功能最強,如果臟腑有異常,就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。

因此,這種情況可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。

淩晨3—5點鐘醒,應該疏通肺經

連續三天以上出現淩晨3—5點鐘定時醒來,預示著肺經循行不暢。

建議大家每天敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘。

經過一段時間的反復按摩後,穴位處的痛感會減輕,您也會發現自己夜間驚醒的症狀有減輕。


穴位圖如下:

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敲打手勢如下

敲肺經時,拳握緊、用小指掌指關節敲 。

疏通肺經動態圖

1、掌心向上,前臂放鬆平舉,另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

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2、輕敲3-5遍後(前臂一定要放平),多數肺臟功能有異恙的人在「孔最穴」會有明顯痛點。此時,可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行 疏理。

3、點揉「魚際穴」

說明:「魚際穴」在靠近大拇指的兩骨中間位置,按揉時,拇指要靠向第一掌骨發力,肺有疾時此處也會痛感明顯,可是有人開始時痛感不重,當把「孔最穴」疏通之後,感覺才會出現。


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